Один из самых непростых квестов в депрессии — не забывать, что чувства и мысли взаимосвязаны и на них тратится ресурс. А фатальное ощущение бессилия и никчемности — морок и биохимия (и это поправимо).
Загнать себя в это довольно просто. Процесс моментально замыкается и получается такая вечно самоколбасящаяся «похмельная машинка». Очень толковую схему по этому поводу я нашла в книге Д.Бернса «Терапия настроения».
